为了提高全校学生心理健康水平、调适心态，预防心理问题的产生。3月12日晚，我校学生科在一教学楼6楼学术厅以全校直播的方式组织开展了“2021年春季学期心理调适能力专题讲座”，由心理健康中心郭建功老师主讲。

郭老师以心理调适能力为主题，他说：“人的心理是有能量的，且能量非常巨大，我们应该激发这些能量，敢于直面挫折并战胜挫折，做好自我心理调整迎接新的学期。”他在总结以往我校学生高频率心理问题的基础上，针对性地提出了调整心态的三种方法。

一是改变认知。心理学认为认知决定我们的行为，当事情发生后我们可以通过改变不良认知来达到调整心态的目的。郭老师以发生在我们身边的小事出发，列举了因认知问题导致的一系列反应，证明了改变认知的重要性。

二是积极心态。心态可以决定我们的情绪，同时也能决定我们的成败，事实上快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它。

三是端正态度。态度决定成败。在生活中要做到“四爱”—爱自己、爱他人、爱学习、爱家人，这样才能达到身心健康、人际和谐、事业有成、家庭和睦的结果。

通过此次讲座，同学们学习到了调整心态的几种方法，能够做到自我调节，为我校学生心理健康增添了一份保障，同时把心理健康意识灌输到每个人心中，做到及时发现、及时预防、主动寻求帮助，共筑我校心理健康防线。

文：学生科

图：心理健康中心