瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

大家都知道，学医是一件很辛苦的事。每天都有很多晦涩难懂的知识要学习和记忆，我们也常常会因知识点太多太难而感觉到烦躁和焦虑，瑜伽练习是从呼吸开始调整我们的身心，呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体。当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵，瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态排除日常生活和学习中所面临的压力。

我们每天的大部分时光都是在教室里度过，常常会因为久坐而全身僵硬，而练习瑜伽能通过拉伸韧带打开经脉，从而达到中医说的气血通畅增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢均衡发展。

瑜伽的练习是需要我们专注，需要你将意识力集中在体位所带给你的身体的感觉上，如果你注重、关注呼吸就会做到这点。从灵性的角度讲，吸气是在吸收宇宙的能量，能够提高你身心的能量。

练习瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素；瑜伽讲究结合或和谐，通过跟大自然的接触，达到心灵的治疗，使人感到轻松，愉快，和谐统一，还可以预防精神上的疾病。

总之，说起瑜伽的优点来是数也数不完的。这么古老而神奇的瑜伽，屏幕后的小哥哥小姐姐们有没有兴趣了解一下？下学期报个瑜伽班，与自己的身体、灵魂、意念来一场约会吧！